Kost och träning i 8 veckor. Hitta tillbaka till bra rutiner efter en härlig sommar.
Varje vecka kör vi 3 träningspass. Du väljer om du vill ha ett program för hemmaträning eller gymmet. Efter 4 veckor byter vi program. En gång i veckan kör vi yinyoga. Det går att köra helt online. Bor du i Varberg med omnejd kommer ett av veckans träningspass att vara utomhus i grupp, övriga 2 på egen hand. Yogan kommer att vara via zoom.
Den gemensamma träningen kommer vara på torsdagar 17.30. Yinyogan lördagar kl 8.30.
Du får ett kostschema på ca 1600 kcal om dagen eller drygt 2000 kcal om dagen. Jag hjälper dig så du får det som passar dig bäst.
Du får inloggning till nutritiondata. Där hittar du dina träningsprogram och kostschema. Där kan du också hitta andra recept samt registrera din mat och träning.
Vi kommer även att ha en facebookgrupp där vi kan peppa varandra och ställa frågor.
Start vecka 34. Anmälan senast 20/8.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag, om du har det.